GeneLife “DIET” 비만 유전자 검사를 직접 해본 후기

안녕하세요, 카나히나입니다. 식사를 많이 하지 않는데도 “살이 잘 빠지지 않는다”, “왜 살이 찌는지 모르겠다”고 느끼는 분들을 위해 쓴 글입니다. 2023년 기준 저는 42세 여성이고, 비교적 부담 없는 가격으로 시작할 수 있는 GeneLife의 DIET 키트를 체험해 보았습니다. GeneLife는 타고난 체질 경향을 확인할 수 있는 검사 키트이며, 그중 DIET는 비만과 다이어트 관련 유전자에 초점을 맞춘 제품입니다.

저는 Amazon에서 구매했습니다.

GeneLife “DIET”를 구매한 이유

비만 경향을 4가지 다이어트 유형으로 나눌 수 있다는 내용을 미리 보았고, 제가 어떤 유형인지 알고 싶었습니다. 그걸 모르면 당질, 지방, 근육, 생활습관 중 어디에 초점을 맞춰야 할지 판단하기 어렵다고 느꼈습니다.

먼저 4가지 유전형 다이어트 유형을 살펴봅니다

이미지 출처: Amazon

[사과형]탄수화물로 살이 찌기 쉬운 경향입니다. 밥과 빵을 의식적으로 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
[배형]지방으로 살이 찌기 쉬운 경향입니다. 밥이나 단것보다 기름진 음식이 더 큰 문제가 될 수 있습니다.
[바나나형]근육이 붙기 어려운 경향입니다. 단백질 섭취와 근력 운동이 중요합니다.
[아담·이브형]생활습관이 주요 원인일 수 있습니다. 일상 루틴 개선이 특히 중요합니다.

42년 동안 케이크를 좋아하며 살아온 저는 스스로 사과형일 거라고 예상했습니다.

결과를 보기 전, GeneLife DIET 웹·앱 버전 진행 방식

상자를 열면 이런 내부 패키지가 나옵니다. 저는 Amazon에서 주문했고 약 이틀 만에 도착했습니다. 실제 검사 절차도 정리해 보겠습니다.

먼저 설문지와 동의서를 작성합니다

가족의 병력, 흡연 여부 등을 묻는 설문이 있고, 동의서도 작성해야 합니다. 적어야 할 내용이 꽤 많지만, 결과를 빨리 보고 싶어서 차분히 작성했습니다.

검사 키트는 볼 안쪽을 문지르기만 하면 됩니다

양쪽 볼 안쪽을 약 5회 문지른 뒤 10분 정도 말리면 됩니다. 당일 우편 발송이 어렵다면 냉장 보관하라는 안내가 있습니다. 저는 결과가 빨리 보고 싶어 바로 보냈습니다.

그다음 봉투에 넣어 우편으로 보내면 끝

동봉된 봉투에 설문지, 동의서, 검사 키트를 넣어 보냅니다. 우편 요금은 별도로 들지 않으니 그대로 발송하면 됩니다.

이번 웹 버전은 사용자 등록이 필요합니다

제가 구입한 것은 온라인으로 결과를 확인하는 버전입니다. 우편 보고서 버전보다 가격이 저렴합니다. GeneLife 홈페이지에서 사용자 등록이 필요하지만 절차는 간단합니다. 흐름은 1단계 검사 신청 등록, 2단계 동의서 작성, 3단계 시료 채취, 4단계 반송, 5단계 결과 확인입니다. 검사 기간은 키트가 GeneLife에 도착한 뒤 보통 2~3주 정도라고 안내되어 있습니다. 완료되면 등록한 이메일로 연락이 옵니다.

GeneLife DIET 결과가 도착했습니다. 저는 어떤 유형이었을까요?

7일 뒤 검사 완료 메일이 왔습니다. 안내된 2~3주보다 훨씬 빨랐고, 바로 결과를 확인했습니다.

놀랍게도 저는 ‘배형’이었습니다

제 결과는 지방으로 살이 찌기 쉬운 배형이었습니다. 근육이 잘 붙지 않는 바나나형도, 생활습관 쪽 문제가 큰 아담·이브형도 아니었습니다. 지방 대사가 약한 배형이라는 뜻입니다. 더 일찍 유전자 검사를 해볼 걸 그랬다는 생각이 들었습니다. 자신의 경향을 모른 채 노력하는 건 힘들지만, 이제는 어떤 방향으로 관리해야 할지 보이기 시작했습니다.

다시 정리하면, 사과형은 탄수화물, 배형은 지방, 바나나형은 근육 형성, 아담·이브형은 생활습관과 관련이 큽니다. 저는 다이어트할 때 밥을 줄이곤 했는데, 배형인 저에게는 단순히 적게 먹는 방식이 맞지 않았던 것 같습니다. 결과가 잘 나오지 않았던 이유를 조금 이해하게 되었습니다.

검사 결과 보고서에는 레시피북도 있어 다이어트 계획에 도움이 됩니다

16페이지 보고서에서는 유전형 보충 설명, 추천 식사, 운동 조언을 확인할 수 있습니다. 레시피북도 함께 제공됩니다. 유형별 레시피 포인트와 추천 메뉴가 앞으로의 다이어트 방향을 잡는 데 도움이 되었고, 스트레칭도 소개되어 있어 실천해 보고 싶었습니다. 다만 결과에만 과하게 의존하지 않고 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 계속하는 것이 중요하다고 생각합니다.

GeneLife “DIET” 구매처

제가 구매한 Amazon 링크를 남겨 둡니다.

 

 

Genesis Healthcare의 답변을 참고해 GeneLife 관련 자주 묻는 질문을 정리했습니다. 2023년 9월 3일 기준 정보이므로 최신 내용은 공식 사이트를 확인해 주세요.

마지막으로 GeneLife DIET의 후기와 평판을 살펴봅니다

GeneLife DIET에 대한 여러 후기와 평가를 제 나름대로 정리했습니다. 좋은 의견과 아쉬운 의견을 모두 담았습니다.

별 5개~4개 평가의 경향

• 자신이 4가지 유전형 다이어트 유형 중 어디에 속하는지 알게 되었다.
• 주의해야 할 식재료를 알 수 있었다.
• 무작정 운동하거나 지방·탄수화물을 줄이던 스트레스가 줄었다.
• 다이어트를 진지하게 해보려는 의욕이 생겼다.

긍정적인 후기는 비만 유전자 검사를 처음 해본 사람들의 의견이 많아 보였습니다. 자신의 유형과 주의할 음식이 분명해졌다는 점에 만족한 경우가 많았습니다.

별 3개 평가의 경향

• 검사 키트와 함께 보내야 하는 설문지가 번거롭고, 가족 병력이나 학력 질문이 필요한지 의문이었다.
• 4가지 유형 자체는 좋지만 조언이 다소 정형화되어 보였다.
• 지방으로 찌는지 탄수화물로 찌는지 정도만 참고가 된다는 의견이 있었다.
• 이메일이나 온라인으로 결과를 확인할 수 있는 점은 좋지만 화면이 보기 어렵고 결과가 바로 나오지 않아 아쉬웠다.

별 3개 후기는 설문의 번거로움, 질문의 필요성, 조언의 일반성에 대한 불만이 많았습니다. 전반적으로 괜찮지만 조금 더 만족감이 있었으면 한다는 느낌이었습니다.

별 2개~1개 평가의 경향

• 설문 결과로 판정하는 것 아닌가 하는 불신이 있었다.
• 다이어트 방법을 이미 아는 사람에게는 너무 기본적인 답변처럼 느껴졌다.
• 보고서가 누구에게나 맞을 법한 양식처럼 보였다는 의견이 있었다.
• 5,000엔에 가까운 가격에 비해 정보가 부족하다고 느꼈다.

낮은 평점은 다이어트 지식이 많거나 다른 비만 유전자 검사를 경험한 사람에게서 상대적으로 많아 보였습니다. 결과가 본인이나 가족의 경향과 맞지 않는다고 느낀 의견과 가격에 대한 아쉬움도 있었습니다.

GeneLife “DIET”에 대한 제 종합 평가

GeneLife DIET는 처음 검사하는 사람, 자신이 어떤 유전형 다이어트 유형인지 모르고 식사 방향을 잡지 못한 사람에게 특히 유용해 보입니다. 매우 상세한 의학적 보고서나 의사 코멘트를 기대하기보다는, 우선 아무것도 모르는 상태에서 벗어나 효율적으로 다이어트를 시작하고 싶은 분에게 좋습니다. 저도 제 유형과 방법을 몰랐기 때문에 구매했고, 가격 대비 제 자신을 이해하는 데 만족했습니다. 반대로 다이어트 지식이 많거나 다른 검사 경험이 있는 분은 더 자세한 의사 설명이나 개인 맞춤 조언이 있는 서비스를 찾는 편이 나을 수 있습니다.