山と食欲と私ネタバレ｜鮎美の単独登山と父の足跡、誕生日から始まる山ごはん選手権

息を切らして登った先で、おにぎりがごちそうになる。
一人の山旅は、家族や仲間を思う時間へつながっていく。

こんにちは！かなひなです😊

『山と食欲と私』は、自称・単独登山女子の日々野鮎美が、山を歩き、おいしいごはんを食べながら、自分の時間を重ねていく漫画です。ネタバレ注意：一人で楽しむ登山は、仲間や家族との旅、亡き父の足跡をたどる山行、初めての誕生日と山ごはん選手権へ広がります。

特別な料理ばかりがごちそうなのではありません。息を切らして登ったあとに頬張るおにぎりも、鮎美には忘れられない味になります。第1話の直接確認と、通常単行本第1〜21巻の公式紹介をもとに、食事と人との出会いが彼女の山歩きをどう変えるのか見ていきましょう。

対象は信濃川日出雄著、新潮社BUNCH COMICSの通常漫画第1〜21巻です。第1話の本編と各巻の公式紹介が案内されています。レシピ集、登山ガイド、ベスト版、別作品『山と食欲と私 ～エクストリーマーズ～』の内容は、通常版の巻ごとの出来事に混ぜません。

後半には重要な展開を含みますので、まだ内容を知りたくない方はご注意ください🥺

✅ 結論、「山と食欲と私」は以下で読めます！

『山と食欲と私』の通常単行本は、DMMブックスとピッコマで第1〜21巻を確認できます。まとまった巻で鮎美の歩みを追うなら通常版を、少しずつ読みたいなら話読みの無料対象を確認すると入りやすいでしょう。レシピ集や別作品もあるため、書名と巻数を確かめて選んでください。

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単行本でまとめて読む場合と、ピッコマの話読みで少しずつ読む場合を選べます。話読みは原作複数話を一つにまとめた配信もあり、無料の数字をそのまま原作話数や巻数と同じにはできません。

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DMMブックスでは、信濃川日出雄著『山と食欲と私』の通常単行本を第1〜21巻まで配信しています。山頂のおにぎりから、全国の山旅や山ごはん選手権まで、刊行順に読むことができます。

■第1巻は期間限定400円、第21巻は726円

2026年10月24日の確認では、第1巻は通常572円から30％OFFの400円（税込）、第21巻は726円（税込）です。第1巻の割引期限は2026年10月29日23:59と表示されています。価格と適用条件は購入時にも確認してください。

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■第21巻は、誕生日と山ごはん選手権へ

第21巻は2026年8月7日発売。北海道の日高山脈での山旅、小松原が考える誕生日プレゼント、山ごはん選手権の開幕が紹介されています。新潮社の第21巻紹介で発売日と内容を確認できます。

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📖「山と食欲と私」のあらすじと作品概要

日々野鮎美は、物語の始まりでは27歳の会社員。山ガールと呼ばれるのを好まず、自分を単独登山女子と紹介します。美味しい食材をリュックに入れ、休日には一人で山へ向かうのが楽しみです。

第1話では、息を切らしながら歩いたあとのおにぎりが、鮎美に大きな喜びを与えます。梅干しと山の夜明けに心が動き、思わず口にした俳句を他の登山者に聞かれて慌てる姿からは、人見知りな一面も伝わります。

山の楽しみ方は一人だけに限られません。会社の先輩や元同僚、母や姪、自由奔放な山友達と関わり、富士山で過去を振り返り、くじゅう連山で亡き父の写真を手掛かりに歩きます。山を舞台に、仕事のある日常、家族との距離、新しい出会いを見つめる物語です。

✍️「山と食欲と私」の作者紹介

作者は信濃川日出雄です。新潮社のプロフィールでは、新潟県出身・北海道在住で、2001年のデビュー以降、幅広いジャンルを執筆してきた漫画家と紹介されています。公式連載ページには『fine.』『茜色のカイト』『少年よギターを抱け』なども主な作品として挙げられています。

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👥「山と食欲と私」の登場人物紹介

日々野鮎美（ひびのあゆみ）
会社員で自称・単独登山女子。おいしい食材を持って山に登る主人公。人見知りだが、自分で計画し、仲間や家族との時間も広げます。

小松原
鮎美の周囲で山や食を楽しむ人物。第20巻では父娘で鮎美と大江山へ行き、第21巻では鮎美の誕生日プレゼントを考えます。

鷹桑秀平
単独登山男子。独自のキャンプや登山を楽しみ、広島の旅や川下りも経験します。第21巻では鮎美との初めての邂逅が紹介されています。

瀧
鮎美の元同僚で、結婚後は夫婦でも山を楽しむ人物。長野に移り、鮎美を厳冬期の八ヶ岳へ誘います。

黒蓮
奈良・吉野に移住した山友達。小屋作りや自由奔放な東北旅など、鮎美とは違うアウトドアの楽しみ方を見せます。

いるか
鮎美の母。夏の立山で娘と登山し、テント泊も楽しみます。

朝里
鮎美の姪。第12巻では一緒に家で山ごはんを楽しむ場面が紹介されています。

香山栄螺
単独登山女子。鮎美と偶然再会し、南アルプスを縦走します。

🌟「山と食欲と私」の見どころと魅力

ここでは、物語の構成や登場人物から分かる本作の見どころをご紹介します😊

■おにぎりが主役になる山の食卓

第1話で鮎美が頬張るのは、特別なフルコースではなくおにぎりです。歩いた体と山の空気が、いつもの食事に違う喜びを与えるところが作品の出発点です。

■山ガールという呼び名に収まらない主人公

鮎美は自分を単独登山女子と紹介します。見た目の流行だけでなく、計画し、歩き、食べることを自分で楽しみたい。呼び名へのこだわりが、その生き方につながります。

■一人で登るからこそ、人との違いが見える

自由奔放な黒蓮との旅では、気楽さだけでは済まない戸惑いも生まれます。山を楽しむ人同士でも同じではないという描写が、人間関係に厚みを与えます。

■過去の自分と家族をたどる山旅

第9巻の富士山、第10巻の父の写真、第13巻の23歳の頃。山は今を楽しむ場所であると同時に、過去を振り返り、自分の歩き方を考える場所にもなります。

■日常から全国の山へ広がる景色

会社のレクリエーションで登る高尾山から、北アルプス、四国、東北、九州へ。各地での出会いや食事が、鮎美の暮らしの延長として積み重なります。

■誕生日と競い合う山ごはん

第21巻では、鮎美の誕生日と山ごはん選手権が物語を動かします。一人の食事を大切にしてきた作品が、人の集まる舞台へどう進むかも気になるところです。

🏢「山と食欲と私」はどこの出版社から出ているの？

出版社は新潮社、通常単行本のレーベルはBUNCH COMICSです。公式Web漫画サイト「くらげバンチ」で連載されています。通常第1巻の紙の発売日は2016年4月9日で、DMMブックスの配信開始日とは区別します。

■発売済みの通常単行本は第21巻

2026年10月24日時点で、通常単行本は第21巻まで発売済みです。新潮社と公式連載ページが第21巻を最新刊として案内しており、DMMブックスも同じ版の第21巻まで配信しています。

■第22巻の発売予定は公式情報を確認

第22巻の発売日を確定できる公式発表は、今回確認した範囲では見つかっていません。発売済みの第21巻と、未確定の次巻情報を分けて確認してください。

■21巻で完結ではなく、物語は連載中

確認時のピッコマは「連載中」表示で、公式連載ページも山ごはん選手権へ物語を広げています。既刊21巻を、全21巻完結という意味にはできません。最終回や最後の恋愛関係を推測して結末として紹介することもできません。

🎬「山と食欲と私」はアニメ化・ドラマ化している？

今回確認した出版社と公式連載の情報では、『山と食欲と私』のテレビアニメ化や実写連続ドラマ化を確定できる発表は見つかっていません。ピッコマの「ドラマ」は作品ジャンルの表示で、実写化されたという意味ではありません。

⭐「山と食欲と私」の評価・評判・口コミ

電子書籍ストアなどに投稿された感想の傾向を、同じ内容が重ならないように要約しています。

• 身近な料理まで、ごちそうに見えてくる
  おにぎりや麺など、身近な食べ物が山の景色と合わさると魅力的に見えるという感想があります。読後におなかが空く、料理の工夫が楽しいという声が目立ちますが、食べ物の絵が好みに合わないという感想もあります。
• 一人時間を楽しむ鮎美への共感
  自分のペースで山を楽しむ鮎美を格好いいと感じる声や、人見知りなところに親近感を覚える声があります。短い話を少しずつ読める点も、日常の中で楽しみやすい理由として挙げられています。
• 楽しさの隣に、山の厳しさも感じる
  単独登山の楽しさと危うさの両方を感じたという感想があります。重い荷物や遭難への心配を持つ読者もおり、作品を読んだ気分だけで準備の要る山行へ出るのとは分けて受け止めたいところです。

山で食べる料理の工夫や、鮎美が自分の楽しみに向き合う姿を好む感想が見られます。一方で、料理の絵の好みや、一人で山へ行くことへの心配を挙げる声もあります。

🔎「山と食欲と私」第1〜21巻のネタバレと鮎美の山旅

ここからは第1〜21巻の展開に触れます。冒頭本編の直接確認と、発売済み各巻の公式紹介に基づき整理します。疑問形で伏せられた出来事の答えや、恋愛・競技の結果を推測で補いません。

■第1巻｜山の上のおにぎりと、単独登山女子

第1巻では、27歳の会社員・日々野鮎美が、一人で山に登り、食事を楽しむ暮らしが始まります。おにぎりをはじめ、欲張りウィンナー麺やコーヒー、ブルスケッタ、オイルサーディン丼などが紹介されています。

直接確認した第1話では、鮎美は山ガールという呼び名を断り、単独登山女子だと名乗ります。立ち止まって食べるおにぎりの喜びや、俳句を聞かれて慌てる場面から、自分の楽しみを大切にする姿と人見知りな素顔が見えてきます。

■第2巻｜鎌倉ハイキングと八ヶ岳縦走

第2巻では、知らない男性と山で迷子になったり、会社の先輩と鎌倉をハイキングしたりと、一人の山行だけではない出来事が続きます。八ヶ岳を縦走する山旅も紹介されています。

場所や一緒に歩く相手が変わっても、その先にはおいしいごはんがあります。単独登山女子の毎日が、他の人との関わりを含む山の暮らしへ広がる巻です。

■第3巻｜会社の高尾山と、奥穂高を目指す旅

第3巻では、山岳小説をきっかけに行動食を手作りし、酷暑の低山では焼きおにぎりに挑戦します。会社のレクリエーションで高尾山に登るなど、仕事の人間関係も山とつながります。

山村でレストランを開く夢を持つ親を訪ねる一方、3泊4日で上高地から奥穂高岳を目指す旅も。身近な山から長い行程まで、鮎美の挑戦の幅が広がっていきます。

■第4巻｜涸沢カールの窮地と山コン

第4巻では、足を痛めた鮎美がどう動くのかという局面を経て、涸沢カール編が完結します。

下山翌日の職場で山ロス飯を作り、車で日本中を旅するアウトドア女子と秘湯へ。山頂のチーズフォンデュや山コンへの参加など、登山と食事に人との出会いが重なります。

■第5巻｜谷川岳・丹沢・箱根へ

第5巻では、凍った登山道のある晩秋の谷川岳、丹沢の山小屋縦走、箱根のトレッキングが描かれます。週末を海外ドラマに費やして体力が落ちた鮎美が、再び歩こうとする姿もあります。

ぶり大根から着想した山ごはんや、スピード婚をした瀧の夫が背負う巨大ザックなど、食と人への好奇心も続きます。鮎美が大切に運ぶ「殿さま」の正体は、紹介文だけで決めつけないようにします。

■第6巻｜母いるかと立山テント泊

第6巻では、鮎美が母のいるかと夏の立山へ出かけます。子供のようにはしゃぐ母は、テント泊も楽しみます。家族と一緒に山で過ごす時間が、いつもの一人旅とは違う楽しさを生みます。

単独登山男子・鷹桑秀平のキャンプ、混雑する雲取山、奥多摩の焼き鳥店を一人で切り盛りする94歳の女性など、山を楽しむさまざまな人の姿も紹介される巻です。

■第7巻｜関西の山と黒蓮の小屋作り

第7巻では、大阪出張をきっかけに金剛山へ登り、ご当地ごはんを楽しみます。奈良・吉野の山奥に移住した山友達・黒蓮と再会し、小屋作りを任される展開もあります。

小松原や瀧夫婦と登る日光白根山、その後の初対面の男性たちとのキャンプ。鮎美が緊張する出会いも含め、山の楽しみが歩くことや食べることの外へ広がります。

■第8巻｜厳冬期の八ヶ岳へ

第8巻では、長野に引っ越した元同僚の瀧に誘われ、鮎美が厳冬期の八ヶ岳へ向かいます。瀧の夫も合流し、3人は氷点下10度の中を登り始めます。

北海道・札幌では、祖父のガールフレンドだという女性と里山を歩くことに。ボディメイクを意識した料理や菜の花ラーメンなども紹介されています。冬山の描写は、初心者が同じ条件で簡単に登れるという意味ではありません。

■第9巻｜富士山で過去と向き合う

第9巻では、大学生の頃に登って山に目覚めた富士山へ、27歳の鮎美が再び挑みます。今の自分が過去と向き合いながら頂上を目指すことが、一つの軸になります。

偶然再会した単独登山女子・香山栄螺とは南アルプスを縦走。寂れた別荘地のジェラート店や、お麩を使った料理も登場します。山で何を食べるかとともに、誰とどう歩くかも印象に残る巻です。

■第10巻｜亡き父の写真を手掛かりに

第10巻では、亡き父の残した40年前の写真を頼りに、鮎美が初めて大分県のくじゅう連山へ行きます。景色を見る山行が、父の時間をたどる旅へ変わります。

初めて山に登る姪を連れた日和田山の登山や、謎を解くという旅館、炙りの神様との出会いも紹介されています。父の足跡をどこまで見つけたかは、今回確認した公式紹介だけでは断定できません。

■第11巻｜黒蓮との東北旅

第11巻では、黒蓮に誘われて東北の旅へ。高速道路を使わない夜通しのドライブ、細かさを欠く登山計画、鮎美を置いての行動に、鮎美は苛立ちをためていきます。

同じアウトドア好きでも、旅の進め方は違います。浅間山や山のキャッシュレス化などの話題とともに、気の合う面だけでは片づかない人との距離が見える巻です。

■第12巻｜木曽駒から空木への単独縦走

第12巻では、鮎美が中央アルプスの木曽駒から空木への単独縦走に挑戦します。軽量化のための工夫を用意し、心の中の隊長に励まされながら、自分の体を前へ運びます。

ハードな山行の一方、姪の朝里と家で山ごはんを楽しむ場面や薬膳料理、鷹桑のサウナキャンプ、藪蚊の過去も紹介されています。縦走の到達結果や詳しい装備を、紹介にないまま補うことはしません。

■第13巻｜23歳の山ガール時代

第13巻では、23歳だった鮎美の山ガール時代が描かれます。登山計画を人任せにし、友人との関係がぎくしゃくしたことで一念発起。自ら計画を立て、叔母と北海道の羊蹄山へ登ろうとします。

今の単独登山女子は、最初から何でも一人でできたわけではありません。27歳の鮎美が雨の奥多摩で思うことと、過去に自分で踏み出した挑戦が響き合います。

■第14巻｜松山滞在と石鎚山

第14巻では、鮎美がワーケーションのため愛媛県松山のゲストハウスへ滞在します。管理人のポールと松山城を楽しみ、修験の山・石鎚山にも挑みます。

ソロのテント泊で食べるステーキ、奥多摩で再現するネパール料理、鷹桑家の弁当など、食の幅も広がります。山頂のときめきや赤いキノコの出来事は、公式紹介の先の結論を創作せず読むところです。

■第15巻｜笠取山と再会の山小屋

第15巻では、多摩川の最初の一滴を求めて笠取山へ。熊の落とし物に緊張する山道や、瀧と再会する山小屋での重大な出来事が紹介されています。

鷹桑は燕岳で出会う女性に心を動かします。仲間に山ごはんを振る舞う鮎美の周囲で、孤独や秘密、友情が重なっていきます。山小屋の事件や恋愛の結果は、紹介だけで確定できません。

■第16巻｜鹿児島と青森、広がる山旅

第16巻では、冬の山の楽しみから、鹿児島の韓国岳へと鮎美の旅が進みます。登山、温泉、グルメを組み合わせ、九州最南端の山旅を味わいます。

一方、黒蓮は青森・下北半島へ。出会った不思議な青年を車に乗せ、恐山を目指します。鮎美だけでなく、周囲の人々にもそれぞれの山旅があることが伝わる巻です。

■第17巻｜西穂高のテントと新しい出会い

第17巻では、鹿児島の桜島で噴火が起こり、もう一人の鮎美という気になる紹介が続きます。飛騨高山での食べ歩きから、西穂高岳でのテント泊へ向かい、初対面の男性と二人になる局面もあります。

川で濡れた窮地を救う自作の品や、古い灯油ストーブなども登場。新しい出会いの予感は示されていますが、それを恋愛の成立や最終的な相手だと決める根拠にはしません。

■第18巻｜甲武信ヶ岳の応援と広島の旅

第18巻では、山岳耐久レースを応援するため、甲武信ヶ岳で待ち伏せ登山をします。小松原からの予想外の差し入れが、鮎美の心を引きつけます。

鷹桑は広島を歩き、宮島の弥山へ。高校時代の友人との登山計画や、会社の同僚と山で餅を食べる場面も紹介されています。人とのつながりが、それぞれ違った山での時間を生みます。

■第19巻｜唐松岳のスケッチと趣味友

第19巻では、鮎美がスケッチブックを持って唐松岳へ行きます。描きたいものを探すうちに、新たな趣味友との出会いが生まれます。

心霊スポットでの闇鍋、マリとの持ち寄りパーティー、鷹桑とマサユキ先輩の川下りも。山と食事に絵や遊びを重ね、楽しみの入り口がさらに増えていく巻です。

■第20巻｜京都巡礼と神津島の挑戦

第20巻では、小松原父娘と京都の大江山を訪ねます。神津島では、海から山頂を目指すシー・トゥー・サミットに初挑戦します。

鷹桑のツリーハウス、藪蚊が山小屋主から受け取る時計、暴風雨のテント泊でのトイレなど、山で暮らす具体的な話題も続きます。公式紹介は、あの二人がついに出会うことも予告しています。

■第21巻｜誕生日と山ごはん選手権

第21巻では、高円寺の気象神社で晴れを祈り、登山ガイドの野村良太から炊飯の極意を学びながら、北海道の日高山脈を楽しみます。小松原は、鮎美に渡す誕生日プレゼントを考えます。

山ごはん選手権には名物キャラクターが集まり、鮎美と鷹桑の初めての邂逅も紹介されています。連載11年目にして描かれる誕生日を経て、鮎美の時間が進む巻です。選手権の勝者や贈り物の答えは、公式紹介だけでは明かされていません。

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🎯まとめ

この記事のポイントをまとめますね😊

■日々野鮎美は、自分を単独登山女子と呼ぶ会社員。
■おにぎりや麺を、山の景色と歩いた喜びとともに味わう。
■仲間と歩く山では、楽しさだけでなく価値観の違いにも向き合う。
■富士山や父の写真をたどる旅で、過去と家族を見つめる。
■23歳の頃の経験が、自ら計画して登る今の鮎美につながる。
■誕生日と山ごはん選手権が、鮎美と周囲の人の時間を動かす。

鮎美の山旅は、おいしいごはんを食べたいという素直な気持ちから始まります。一人で過ごす楽しさを守りながら、仲間とすれ違い、家族の時間を思い、自分で計画する力も育てていきます。

第21巻で迎える誕生日や山ごはん選手権も、積み重ねてきた日々の先にある出来事です。大きな山の達成だけでなく、歩いたあとの一口や、人との距離が少し変わる瞬間まで味わってみてください。

続きまで待たずに読みたい方は、DMMブックスで現在の価格、ポイント還元率、利用できるクーポンを確認するのがおすすめです。

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