Trải nghiệm cá nhân với xét nghiệm gen béo phì GeneLife “DIET”

Xin chào, tôi là Kanahina. Bài viết này dành cho những ai ăn không nhiều hoặc đã cố gắng kiểm soát ăn uống nhưng vẫn nghĩ: “mình không giảm cân được” hay “không biết vì sao mình dễ tăng cân”. Năm 2023, tôi là phụ nữ 42 tuổi và đã thử DIET của GeneLife, một bộ xét nghiệm có giá khá dễ tiếp cận. GeneLife cho biết xu hướng thể chất di truyền, còn bản DIET tập trung vào gen liên quan đến béo phì và ăn kiêng.

Tôi mua bộ này trên Amazon.

Vì sao tôi mua GeneLife “DIET”

Tôi từng đọc rằng xu hướng béo phì có thể chia thành bốn kiểu ăn kiêng, và tôi muốn biết mình thuộc kiểu nào. Nếu không biết điều đó, tôi khó quyết định nên tập trung vào đường, chất béo, cơ bắp hay thói quen hằng ngày.

Trước tiên, hãy xem bốn kiểu ăn kiêng theo gen

Nguồn ảnh: Amazon

[Kiểu táo]Có xu hướng tăng cân do carbohydrate. Nên chú ý đến cơm và bánh mì.
[Kiểu lê]Có xu hướng tăng cân do chất béo. Đồ nhiều dầu mỡ có thể là vấn đề lớn hơn cơm hay đồ ngọt.
[Kiểu chuối]Có xu hướng khó tăng cơ. Protein và tập sức mạnh rất quan trọng.
[Kiểu Adam & Eve]Thói quen sinh hoạt có thể là yếu tố chính. Cải thiện nhịp sống hằng ngày là điều quan trọng.

Vì đã sống 42 năm như một người mê bánh ngọt, tôi đoán mình sẽ thuộc kiểu táo.

Trước khi có kết quả: quy trình bản web/ứng dụng của GeneLife DIET

Khi mở hộp, bên trong có gói như thế này. Tôi đặt trên Amazon và khoảng hai ngày sau nhận được. Dưới đây là quy trình thực tế.

Đầu tiên, điền bảng câu hỏi và giấy đồng ý

Bộ xét nghiệm có các câu hỏi về tiền sử bệnh trong gia đình, việc hút thuốc và một số nội dung khác. Cũng có giấy đồng ý. Số mục khá nhiều, nhưng tôi muốn có kết quả sớm nên đã bình tĩnh điền hết.

Lấy mẫu chỉ cần chà bên trong má

Bạn chỉ cần chà bên trong hai má khoảng năm lần, rồi để mẫu khô khoảng mười phút. Hướng dẫn ghi rằng nếu không thể gửi trong ngày thì nên bảo quản trong tủ lạnh. Tôi muốn có kết quả nhanh nên gửi ngay.

Sau đó cho tất cả vào phong bì và gửi đi

Cho bảng câu hỏi, giấy đồng ý và bộ xét nghiệm vào phong bì đi kèm. Phí gửi đã được tính sẵn, nên có thể gửi nguyên như vậy.

Bản web cần đăng ký người dùng

Tôi mua bản xem kết quả online. Bản này rẻ hơn bản nhận báo cáo qua bưu điện. Cần đăng ký trên trang GeneLife, nhưng thao tác đơn giản. Quy trình gồm: bước 1 đăng ký xét nghiệm, bước 2 điền giấy đồng ý, bước 3 lấy mẫu, bước 4 gửi lại, bước 5 xem kết quả. GeneLife cho biết thường mất khoảng hai đến ba tuần sau khi nhận kit. Khi hoàn tất sẽ có email thông báo.

Kết quả GeneLife DIET đã đến. Tôi thuộc kiểu nào?

Bảy ngày sau, tôi nhận được email báo xét nghiệm đã hoàn tất. Nhanh hơn dự kiến, nên tôi xem kết quả ngay.

Thật bất ngờ, tôi thuộc “kiểu lê”

Kết quả của tôi là kiểu lê, tức có xu hướng tăng cân do chất béo. Tôi không phải kiểu chuối khó tăng cơ, cũng không phải kiểu Adam & Eve thiên về thói quen sinh hoạt. Có vẻ chuyển hóa chất béo là điểm yếu của tôi. Tôi ước mình đã làm xét nghiệm sớm hơn. Cố gắng khi không biết xu hướng của bản thân thật sự rất khó, nhưng giờ tôi có thể lên kế hoạch tốt hơn.

Nhìn lại bốn kiểu: kiểu táo liên quan nhiều đến carbohydrate; kiểu lê liên quan đến chất béo; kiểu chuối khó tăng cơ; kiểu Adam & Eve liên quan nhiều đến thói quen sống. Khi ăn kiêng tôi từng giảm cơm, nhưng với kiểu lê như tôi, chỉ ăn ít đi có lẽ không phải cách tốt nhất. Giờ tôi hiểu vì sao kết quả không rõ.

Báo cáo còn có sách công thức, hữu ích cho kế hoạch ăn kiêng

Báo cáo 16 trang có ghi chú về kiểu gen, bữa ăn được khuyến nghị và lời khuyên vận động. Ngoài ra còn có sách công thức. Các mẹo theo từng kiểu và công thức gợi ý cho tôi hướng đi khá hữu ích, thậm chí có cả bài giãn cơ mà tôi muốn thử. Dù vậy, không nên phụ thuộc quá mức vào kết quả. Ăn uống cân bằng và vận động đều đặn vẫn rất quan trọng.

Mua GeneLife “DIET” ở đâu

Đây là liên kết Amazon tôi đã dùng.

 

 

Tôi cũng chọn một số câu hỏi thường gặp về GeneLife dựa trên trả lời của Genesis Healthcare. Thông tin tính đến ngày 3 tháng 9 năm 2023; vui lòng xem trang chính thức để biết chi tiết mới nhất.

Cuối cùng, đánh giá của tôi về phản hồi và danh tiếng của GeneLife DIET

Dưới đây là cách tôi nhìn nhận các ý kiến tích cực và tiêu cực về GeneLife DIET.

Xu hướng ở đánh giá 5 đến 4 sao

• Người dùng biết mình thuộc kiểu nào trong bốn kiểu ăn kiêng theo gen.
• Họ hiểu thực phẩm nào cần chú ý.
• Họ bớt căng thẳng vì không còn ăn kiêng mù mờ bằng cách tập luyện, cắt mỡ hoặc bỏ tinh bột.
• Xét nghiệm giúp họ có động lực nghiêm túc hơn với việc giảm cân.

Nhiều đánh giá tích cực có vẻ đến từ người lần đầu thử xét nghiệm gen béo phì. Việc biết rõ kiểu của mình và thực phẩm cần chú ý khiến họ hài lòng.

Xu hướng ở đánh giá 3 sao

• Bảng câu hỏi gửi kèm kit khá phiền, nhất là câu hỏi về tiền sử gia đình hoặc học vấn.
• Bốn kiểu ăn kiêng thú vị, nhưng lời khuyên hơi giống mẫu chung.
• Thông tin hữu ích chủ yếu là biết chất béo hay carbohydrate là vấn đề lớn hơn.
• Có thể xem kết quả online khá tiện, nhưng giao diện và thời gian chờ hơi đáng tiếc.

Đánh giá ba sao thường nhắc đến sự rườm rà của bảng câu hỏi, nghi vấn về một số câu hỏi và lời khuyên chưa đủ cá nhân hóa. Cảm giác chung là: khá ổn, nhưng muốn nhiều hơn.

Xu hướng ở đánh giá 2 đến 1 sao

• Một số người nghi ngờ kết quả dựa vào bảng câu hỏi hơn là gen.
• Người đã hiểu rõ về giảm cân cảm thấy nội dung quá cơ bản.
• Một số thấy báo cáo giống mẫu chung áp dụng cho mọi người.
• Một số cho rằng thông tin chưa đủ so với giá gần 5.000 yên.

Điểm thấp thường gặp hơn ở người đã có nhiều kiến thức về ăn kiêng hoặc từng dùng xét nghiệm gen khác. Một số thấy kết quả không khớp với bản thân hay gia đình, và giá cũng bị nhắc đến.

Cảm nhận tổng quan của tôi về GeneLife “DIET”

GeneLife DIET có vẻ hữu ích nhất cho người lần đầu muốn biết kiểu ăn kiêng theo gen và hướng ăn uống phù hợp. Nếu bạn không cần báo cáo y khoa quá chi tiết mà chỉ muốn có định hướng ban đầu, đây có thể là điểm khởi đầu tốt. Tôi hài lòng với điều đã biết về bản thân so với mức giá. Ngược lại, người đã hiểu sâu về ăn kiêng hoặc từng dùng xét nghiệm chi tiết hơn có thể muốn dịch vụ có bình luận của bác sĩ hoặc tư vấn cá nhân hóa hơn.