ประสบการณ์ลองชุดตรวจยีนด้านความอ้วน GeneLife “DIET”

สวัสดีค่ะ คานาฮินะค่ะ บทความนี้เหมาะกับคนที่กินไม่มากหรือพยายามควบคุมอาหารแล้ว แต่ยังรู้สึกว่า “ทำไมไม่ผอมลง” หรือ “ไม่รู้ว่าตัวเองอ้วนง่ายเพราะอะไร” ในปี 2023 ฉันอายุ 42 ปี และได้ลอง DIET ของ GeneLife ซึ่งเป็นชุดตรวจที่ราคาเข้าถึงง่ายพอสมควร GeneLife ช่วยบอกแนวโน้มของร่างกายจากพันธุกรรม ส่วนรุ่น DIET เน้นยีนที่เกี่ยวกับความอ้วนและการควบคุมอาหาร

ฉันซื้อจาก Amazon

เหตุผลที่ซื้อ GeneLife “DIET”

ฉันเคยอ่านว่าความอ้วนแบ่งเป็นแนวโน้มการไดเอตได้ 4 แบบ จึงอยากรู้ว่าตัวเองอยู่แบบไหน ถ้าไม่รู้จุดนี้ ก็ยากที่จะตัดสินใจว่าควรใส่ใจกับน้ำตาล ไขมัน กล้ามเนื้อ หรือพฤติกรรมประจำวันมากที่สุด

ก่อนอื่นมาดู 4 ประเภทไดเอตตามพันธุกรรม

ที่มาภาพ: Amazon

[แบบแอปเปิล]มีแนวโน้มอ้วนง่ายจากคาร์โบไฮเดรต ควรระวังข้าวและขนมปัง
[แบบลูกแพร์]มีแนวโน้มอ้วนง่ายจากไขมัน อาหารมันอาจเป็นประเด็นใหญ่กว่าข้าวหรือของหวาน
[แบบกล้วย]มีแนวโน้มสร้างกล้ามเนื้อได้ยาก โปรตีนและการฝึกแรงต้านสำคัญ
[แบบอดัมและอีฟ]พฤติกรรมการใช้ชีวิตอาจเป็นปัจจัยหลัก การปรับกิจวัตรประจำวันจึงสำคัญมาก

ฉันชอบเค้กมาตลอด 42 ปี จึงคิดว่าตัวเองน่าจะเป็นแบบแอปเปิล

ก่อนเห็นผล: ขั้นตอนของ GeneLife DIET เวอร์ชันเว็บ/แอป

เมื่อเปิดกล่องออกมาก็จะเจอแพ็กเกจด้านในแบบนี้ ฉันสั่งจาก Amazon และได้รับภายในประมาณ 2 วัน ต่อไปจะอธิบายขั้นตอนจริงของการตรวจ

เริ่มจากกรอกแบบสอบถามและหนังสือยินยอม

ในชุดมีคำถามเกี่ยวกับประวัติโรคในครอบครัว การสูบบุหรี่ และเรื่องอื่น ๆ รวมถึงหนังสือยินยอม มีหลายข้อพอสมควร แต่ฉันอยากรู้ผลเร็ว จึงตั้งใจกรอกให้เสร็จ

การเก็บตัวอย่างแค่ถูด้านในกระพุ้งแก้ม

เพียงถูด้านในแก้มทั้งสองข้างประมาณ 5 ครั้ง แล้วปล่อยให้ตัวอย่างแห้งประมาณ 10 นาที หากส่งในวันเดียวกันไม่ได้ คู่มือแนะนำให้เก็บไว้ในตู้เย็น ฉันอยากได้ผลเร็วเลยส่งทันที

จากนั้นใส่ทุกอย่างในซองแล้วส่งกลับ

ใส่แบบสอบถาม หนังสือยินยอม และชุดตรวจลงในซองที่ให้มา ค่าส่งรวมไว้แล้ว จึงนำไปส่งได้เลย

เวอร์ชันเว็บต้องลงทะเบียนผู้ใช้

ฉันซื้อแบบที่ดูผลทางออนไลน์ ซึ่งถูกกว่าแบบรายงานส่งไปรษณีย์ ต้องลงทะเบียนในเว็บไซต์ GeneLife แต่ขั้นตอนไม่ยาก ลำดับคือ ขั้นที่ 1 ลงทะเบียนตรวจ ขั้นที่ 2 กรอกยินยอม ขั้นที่ 3 เก็บตัวอย่าง ขั้นที่ 4 ส่งกลับ ขั้นที่ 5 ดูผล GeneLife ระบุว่าหลังได้รับชุดตรวจแล้วมักใช้เวลาประมาณ 2–3 สัปดาห์ เมื่อเสร็จแล้วจะมีอีเมลแจ้ง

ผล GeneLife DIET มาถึงแล้ว ฉันเป็นประเภทไหน?

หลังจาก 7 วัน ฉันได้รับอีเมลว่าการตรวจเสร็จแล้ว เร็วกว่าที่คิด จึงรีบเข้าไปดูผลทันที

น่าประหลาดใจ ฉันเป็น “แบบลูกแพร์”

ผลของฉันคือแบบลูกแพร์ หมายถึงมีแนวโน้มอ้วนง่ายจากไขมัน ไม่ใช่แบบกล้วยที่สร้างกล้ามเนื้อยาก และไม่ใช่แบบอดัมและอีฟที่เน้นพฤติกรรมชีวิต จุดอ่อนของฉันน่าจะเป็นการจัดการไขมัน ถ้ารู้เร็วกว่านี้คงดีมาก การพยายามลดน้ำหนักโดยไม่รู้แนวโน้มของตัวเองมันเหนื่อยจริง ๆ แต่ตอนนี้วางแผนได้ดีขึ้นแล้ว

สรุปอีกครั้ง แบบแอปเปิลเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต แบบลูกแพร์เกี่ยวกับไขมัน แบบกล้วยเกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อยาก และแบบอดัมกับอีฟเกี่ยวกับนิสัยการใช้ชีวิต ก่อนหน้านี้ฉันลดข้าวเวลาไดเอต แต่สำหรับแบบลูกแพร์อย่างฉัน การกินให้น้อยลงอย่างเดียวอาจไม่ใช่วิธีที่เหมาะ จึงไม่น่าแปลกใจที่ผลไม่ค่อยออก

รายงานมีสมุดสูตรอาหาร ช่วยวางแผนไดเอตได้

รายงาน 16 หน้าอธิบายชนิดพันธุกรรม อาหารที่แนะนำ และคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีสมุดสูตรอาหาร เคล็ดลับตามประเภทและสูตรที่แนะนำช่วยให้ฉันเห็นทิศทาง และยังมีท่ายืดเหยียดที่อยากลองด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรพึ่งผลตรวจมากเกินไป อาหารสมดุลและการออกกำลังกายสม่ำเสมอยังจำเป็นอยู่

ซื้อ GeneLife “DIET” ได้ที่ไหน

นี่คือลิงก์ Amazon ที่ฉันใช้

 

 

ฉันรวบรวมคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ GeneLife จากคำตอบของ Genesis Healthcare ข้อมูลนี้อ้างอิงวันที่ 3 กันยายน 2023 โปรดดูเว็บไซต์ทางการสำหรับข้อมูลล่าสุด

สุดท้ายคือการดูรีวิวและชื่อเสียงของ GeneLife DIET

ต่อไปนี้เป็นมุมมองของฉันต่อความคิดเห็นทั้งด้านดีและด้านที่ควรพิจารณาเกี่ยวกับ GeneLife DIET

แนวโน้มของรีวิว 5 ถึง 4 ดาว

• รู้ว่าตนเองอยู่ใน 1 ใน 4 ประเภทไดเอตตามพันธุกรรม
• เข้าใจอาหารที่ควรระวัง
• ลดความเครียดจากการลดน้ำหนักแบบเดาสุ่ม
• ทำให้มีแรงจูงใจจริงจังกับการไดเอต

รีวิวเชิงบวกจำนวนมากดูเหมือนมาจากคนที่ลองตรวจยีนด้านความอ้วนครั้งแรก การรู้ประเภทของตัวเองและอาหารที่ควรระวังทำให้พึงพอใจ

แนวโน้มของรีวิว 3 ดาว

• แบบสอบถามที่ต้องส่งกลับค่อนข้างยุ่งยาก โดยเฉพาะคำถามเรื่องครอบครัวหรือการศึกษา
• ชอบการแบ่ง 4 ประเภท แต่คำแนะนำดูเป็นแบบทั่วไป
• ข้อมูลที่ใช้ได้จริงเหมือนมีแค่ว่าไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตเป็นปัญหาหลัก
• ดูผลออนไลน์สะดวก แต่หน้าจอและเวลารอทำให้ผิดหวังเล็กน้อย

รีวิว 3 ดาวมักพูดถึงความยุ่งยากของแบบสอบถาม คำถามที่ไม่แน่ใจว่าจำเป็นหรือไม่ และคำแนะนำที่ยังไม่เฉพาะตัวมากพอ ความรู้สึกโดยรวมคือ ใช้ได้ แต่ยังอยากได้มากกว่านี้

แนวโน้มของรีวิว 2 ถึง 1 ดาว

• บางคนสงสัยว่าผลมาจากแบบสอบถามมากกว่ายีน
• คนที่รู้เรื่องลดน้ำหนักมากอยู่แล้วรู้สึกว่าคำตอบพื้นฐานเกินไป
• บางคนรู้สึกว่ารายงานเหมือนแบบฟอร์มทั่วไป
• บางคนคิดว่าข้อมูลน้อยเมื่อเทียบกับราคาเกือบ 5,000 เยน

คะแนนต่ำพบมากในคนที่มีความรู้เรื่องไดเอตหรือเคยตรวจยีนที่อื่นมาก่อน บางคนรู้สึกว่าผลไม่ตรงกับตนเองหรือครอบครัว และมีความคิดเห็นเรื่องราคาด้วย

ความเห็นโดยรวมของฉันต่อ GeneLife “DIET”

GeneLife DIET เหมาะกับผู้เริ่มต้นที่ยังไม่รู้ประเภทไดเอตตามพันธุกรรมและแนวทางอาหารของตนเอง หากไม่ได้ต้องการรายงานเชิงแพทย์ที่ละเอียดมาก แต่ต้องการทิศทางแรก ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี สำหรับฉัน เมื่อเทียบกับราคาแล้วพอใจกับสิ่งที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง แต่ผู้ที่รู้เรื่องไดเอตมากหรือเคยตรวจแบบละเอียดแล้ว อาจเหมาะกับบริการที่มีคำอธิบายจากแพทย์หรือคำแนะนำเฉพาะบุคคลมากกว่า