Minha experiência com o teste genético de obesidade GeneLife “DIET”

Olá, aqui é a Kanahina. Este artigo é para quem come pouco ou se cuida, mas sente: “não consigo emagrecer” ou “não sei por que engordo”. Em 2023, sou uma mulher de 42 anos e experimentei o DIET da GeneLife, um kit relativamente acessível. A GeneLife mostra tendências da constituição hereditária, e o DIET é focado em genes relacionados à obesidade e dieta.

Eu comprei o meu na Amazon.

Por que comprei o GeneLife “DIET”

Eu tinha lido que as tendências ligadas à obesidade podiam ser divididas em quatro tipos de dieta, e queria saber qual era o meu. Sem essa pista, parecia difícil saber se eu deveria focar em açúcar, gordura, músculos ou hábitos diários.

Primeiro, os quatro tipos de dieta genética

Fonte da imagem: Amazon

[Tipo maçã]Tende a ganhar peso com carboidratos. Pode ser útil controlar arroz e pão.
[Tipo pera]Tende a ganhar peso com gordura. Alimentos gordurosos podem pesar mais do que arroz ou doces.
[Tipo banana]Tende a ter dificuldade para ganhar músculo. Proteínas e treino de força são importantes.
[Tipo Adão e Eva]Hábitos de vida podem ser o fator principal. Melhorar a rotina diária é essencial.

Depois de 42 anos amando bolo, eu achava que seria do tipo maçã.

Antes do resultado: como funciona a versão web/app do GeneLife DIET

Ao abrir a caixa, aparece esta embalagem interna. Eu pedi pela Amazon e chegou em cerca de dois dias. Abaixo explico o fluxo real do teste.

Primeiro, preencher o questionário e o consentimento

O kit inclui perguntas sobre histórico médico familiar, tabagismo e outros pontos. Também há um formulário de consentimento. É bastante coisa para preencher, mas eu queria o resultado logo e fiz com calma.

A amostra exige apenas esfregar a parte interna das bochechas

Basta esfregar a parte interna das duas bochechas cerca de cinco vezes e deixar a amostra secar por uns dez minutos. Se não puder enviar no mesmo dia, as instruções dizem para guardar na geladeira. Eu enviei imediatamente.

Depois, é só colocar tudo no envelope e enviar

Coloque o questionário, o consentimento e o kit no envelope incluso. O envio já está coberto, então é só postar.

A versão web exige cadastro de usuário

Comprei a versão em que o resultado é visto online, mais barata que a versão com relatório por correio. O cadastro no site da GeneLife é simples. O fluxo é: etapa 1 registrar o teste, etapa 2 preencher o consentimento, etapa 3 coletar a amostra, etapa 4 devolver, etapa 5 ver o resultado. A GeneLife informa que costuma levar de duas a três semanas após receber o kit. Quando termina, chega um e-mail.

O resultado do GeneLife DIET chegou. Qual foi o meu tipo?

Sete dias depois recebi um e-mail dizendo que o teste estava concluído. Foi mais rápido do que o previsto, então conferi o resultado na hora.

Para minha surpresa, eu era do “tipo pera”

Meu resultado foi tipo pera, com tendência a ganhar peso com gordura. Eu não era tipo banana, ligado à dificuldade de ganhar músculo, nem tipo Adão e Eva, mais ligado a hábitos. Meu ponto fraco parece ser o metabolismo da gordura. Eu gostaria de ter feito esse teste antes. É difícil se esforçar sem conhecer a própria tendência, mas agora posso planejar melhor.

Relembrando: o tipo maçã tende a ganhar peso com carboidratos; o tipo pera, com gordura; o tipo banana tem mais dificuldade para ganhar músculo; e o tipo Adão e Eva está mais ligado aos hábitos de vida. Eu reduzia arroz quando fazia dieta, mas para alguém do tipo pera como eu, apenas comer menos não parece a melhor estratégia. Agora entendo por que os resultados não apareciam.

O relatório também inclui livro de receitas, útil para planejar a dieta

O relatório de 16 páginas traz observações sobre o tipo genético, refeições recomendadas e conselhos de exercício. Também inclui um livro de receitas. As dicas por tipo e as receitas sugeridas me deram uma direção útil, e havia até alongamentos que quero testar. Ainda assim, não quero depender demais do resultado: alimentação equilibrada e exercícios regulares continuam importantes.

Onde comprar o GeneLife “DIET”

Aqui está o link da Amazon que usei.

 

 

Também reuni perguntas frequentes sobre a GeneLife com base nas respostas da Genesis Healthcare. As informações são de 3 de setembro de 2023; para detalhes atuais, consulte o site oficial.

Por fim, minha análise das avaliações e da reputação do GeneLife DIET

Aqui está minha leitura de opiniões positivas e negativas sobre o GeneLife DIET, para servir de referência.

Tendências entre avaliações de 5 a 4 estrelas

• Descobriram qual dos quatro tipos genéticos se aplicava a eles.
• Entenderam quais alimentos precisavam observar.
• Sentiram menos estresse após parar de fazer dieta às cegas.
• O teste ativou a motivação para levar a dieta a sério.

Muitas avaliações positivas pareciam vir de quem fazia um teste genético de obesidade pela primeira vez. Saber o próprio tipo e os alimentos a observar trouxe satisfação.

Tendências entre avaliações de 3 estrelas

• O questionário a ser devolvido com o kit pareceu trabalhoso, especialmente perguntas sobre família ou escolaridade.
• Os quatro tipos eram interessantes, mas os conselhos pareceram genéricos.
• A informação útil parecia se limitar a saber se gordura ou carboidratos eram o maior problema.
• Ver resultados online era prático, mas a visualização e a espera decepcionaram um pouco.

As avaliações de três estrelas citavam o peso do questionário, dúvidas sobre algumas perguntas e falta de personalização. O tom era: é bom, mas eu esperava um pouco mais.

Tendências entre avaliações de 2 a 1 estrela

• Alguns suspeitaram que o resultado vinha do questionário, não dos genes.
• Quem já entendia muito de emagrecimento achou básico demais.
• Alguns sentiram que o relatório parecia um modelo aplicável a qualquer pessoa.
• Outros acharam pouca informação para um preço perto de 5.000 ienes.

Notas mais baixas pareceram mais comuns entre pessoas experientes em dieta ou que já haviam feito outros testes. Alguns não se reconheceram no resultado, e o preço também foi criticado.

Minha impressão geral do GeneLife “DIET”

O GeneLife DIET parece especialmente útil para quem está começando e ainda não sabe seu tipo genético de dieta nem quais refeições combinam melhor. Se você não procura um relatório médico muito detalhado, mas quer uma primeira direção, pode ser um bom ponto de partida. Eu fiquei satisfeita com o que aprendi sobre mim pelo preço. Já quem entende muito de dieta ou já fez testes mais completos talvez prefira algo com comentário médico ou orientação mais personalizada.