GeneLife “DIET” मोटापा जीन टेस्ट का मेरा व्यक्तिगत अनुभव

नमस्ते, मैं कनाहिना हूँ। यह लेख उन लोगों के लिए है जो कम खाते हैं या खान-पान का ध्यान रखते हैं, फिर भी सोचते हैं, “वजन क्यों नहीं घटता” या “मोटा होने का कारण क्या है।” 2023 में मैं 42 वर्ष की महिला हूँ और मैंने GeneLife का DIET किट आज़माया। GeneLife शरीर की वंशानुगत प्रवृत्तियों को समझने में मदद करता है, और DIET संस्करण मोटापे तथा आहार से जुड़े जीन पर केंद्रित है।

मैंने इसे Amazon से खरीदा।

आप किस प्रकार के हैं? GeneLife “DIET”
मोटापा जीन टेस्ट

मैंने GeneLife “DIET” क्यों खरीदा

मैंने पढ़ा था कि मोटापे की प्रवृत्ति को चार डाइट प्रकारों में समझा जा सकता है। मैं जानना चाहती थी कि मेरा प्रकार कौन सा है। यह जाने बिना तय करना कठिन था कि मुझे चीनी, वसा, मांसपेशी या रोज़मर्रा की आदतों में किस पर ध्यान देना चाहिए।

पहले चार आनुवंशिक डाइट प्रकार देखें

चित्र स्रोत: Amazon

[सेब प्रकार]कार्बोहाइड्रेट से वजन बढ़ने की प्रवृत्ति। चावल और ब्रेड पर ध्यान देना उपयोगी हो सकता है।
[नाशपाती प्रकार]वसा से वजन बढ़ने की प्रवृत्ति। तैलीय भोजन, चावल या मिठाई से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।
[केला प्रकार]मांसपेशी बनाना कठिन हो सकता है। प्रोटीन और शक्ति अभ्यास महत्वपूर्ण हैं।
[आदम और ईव प्रकार]जीवनशैली की आदतें मुख्य कारण हो सकती हैं। रोज़मर्रा की दिनचर्या सुधारना ज़रूरी है।

क्योंकि मैं 42 वर्षों से केक पसंद करती आई हूँ, मुझे लगा था कि मैं सेब प्रकार की होऊँगी।

परिणाम से पहले: GeneLife DIET के वेब/ऐप संस्करण की प्रक्रिया

डिब्बा खोलने पर अंदर यह पैकिंग मिली। मैंने इसे Amazon से मंगाया और लगभग दो दिनों में मिल गया। नीचे वास्तविक प्रक्रिया समझाती हूँ।

पहले प्रश्नावली और सहमति पत्र भरें

किट में परिवार की बीमारी के इतिहास, धूम्रपान और अन्य बातों पर प्रश्न होते हैं। सहमति पत्र भी भरना होता है। भरने के लिए काफी कुछ है, लेकिन मुझे परिणाम जल्दी चाहिए था, इसलिए मैंने शांत होकर सब पूरा किया।

नमूना लेने के लिए केवल गाल के अंदर रगड़ना होता है

दोनों गालों के अंदर लगभग पाँच बार रगड़ें और नमूने को करीब दस मिनट सूखने दें। यदि उसी दिन भेजना संभव न हो तो निर्देशों में फ्रिज में रखने को कहा गया है। मैंने जल्दी परिणाम पाने के लिए तुरंत भेज दिया।

इसके बाद सब कुछ लिफाफे में डालकर भेज दें

प्रश्नावली, सहमति पत्र और टेस्ट किट को दिए गए लिफाफे में डालकर वापस भेजें। डाक खर्च शामिल है, इसलिए इसे सीधे भेजा जा सकता है।

वेब संस्करण में उपयोगकर्ता पंजीकरण आवश्यक है

मैंने वह संस्करण खरीदा जिसमें परिणाम ऑनलाइन देखा जा सकता है। यह डाक से रिपोर्ट पाने वाले संस्करण से सस्ता है। GeneLife की वेबसाइट पर पंजीकरण करना होता है, लेकिन प्रक्रिया सरल है। क्रम है: चरण 1 टेस्ट का पंजीकरण, चरण 2 सहमति पत्र, चरण 3 नमूना लेना, चरण 4 वापस भेजना, चरण 5 परिणाम देखना। GeneLife के अनुसार किट पहुँचने के बाद लगभग दो से तीन सप्ताह लगते हैं। पूरा होने पर ईमेल आता है।

GeneLife DIET का परिणाम आया। मेरा प्रकार कौन सा था?

सात दिन बाद मुझे ईमेल मिला कि परीक्षण पूरा हो गया है। यह अनुमान से जल्दी था, इसलिए मैंने तुरंत परिणाम देखा।

आश्चर्य, मैं “नाशपाती प्रकार” निकली

मेरा परिणाम नाशपाती प्रकार था, यानी वसा से वजन बढ़ने की प्रवृत्ति। मैं केला प्रकार नहीं थी, जिसमें मांसपेशी बनाना कठिन होता है, और न ही आदम-ईव प्रकार, जिसमें जीवनशैली प्रमुख होती है। लगता है वसा का चयापचय मेरी कमजोर जगह है। काश मैंने यह टेस्ट पहले किया होता। अपनी प्रवृत्ति जाने बिना मेहनत करना कठिन है, लेकिन अब मैं बेहतर योजना बना सकती हूँ।

फिर से देखें तो सेब प्रकार कार्बोहाइड्रेट से, नाशपाती प्रकार वसा से, केला प्रकार मांसपेशी बनने में कठिनाई से और आदम-ईव प्रकार जीवनशैली से जुड़ा है। मैं डाइट में चावल घटाती रही, लेकिन मेरे जैसे नाशपाती प्रकार के लिए केवल कम खाना सही उपाय नहीं लगता। अब समझ आता है कि परिणाम क्यों नहीं दिख रहे थे।

रिपोर्ट में रेसिपी बुक भी है, जिससे डाइट योजना बन सकती है

16 पन्नों की रिपोर्ट में आनुवंशिक प्रकार की जानकारी, सुझाए गए भोजन और व्यायाम सलाह मिलती है। रेसिपी बुक भी मिलती है। प्रकार के अनुसार सुझाव और रेसिपी मेरे लिए उपयोगी दिशा बनीं, और कुछ स्ट्रेच भी दिए थे जिन्हें मैं आज़माना चाहती हूँ। फिर भी, परिणाम पर बहुत अधिक निर्भर नहीं रहना चाहिए। संतुलित भोजन और नियमित व्यायाम ज़रूरी हैं।

GeneLife “DIET” कहाँ खरीदें

यह वही Amazon लिंक है जिसका मैंने उपयोग किया।

आप किस प्रकार के हैं? GeneLife “DIET”
मोटापा जीन टेस्ट

मैंने Genesis Healthcare के उत्तरों के आधार पर GeneLife के सामान्य प्रश्न भी चुने हैं। यह जानकारी 3 सितंबर 2023 तक की है; नवीनतम जानकारी के लिए आधिकारिक साइट देखें।

अंत में, GeneLife DIET की समीक्षाओं और प्रतिष्ठा पर मेरी राय

यहाँ मैं GeneLife DIET के बारे में अच्छे और खराब दोनों तरह के विचारों को संक्षेप में देखती हूँ।

5 से 4 सितारा समीक्षाओं की प्रवृत्ति

• लोगों को पता चला कि वे चार आनुवंशिक डाइट प्रकारों में किसमें आते हैं।
• किन खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना है, यह समझ आया।
• बिना दिशा के व्यायाम, वसा कम करने या कार्बोहाइड्रेट छोड़ने का तनाव कम हुआ।
• डाइट को गंभीरता से लेने की प्रेरणा बढ़ी।

कई सकारात्मक समीक्षाएँ पहली बार मोटापा जीन टेस्ट करने वालों की लगती हैं। अपना प्रकार और सावधान रहने वाले खाद्य पदार्थ स्पष्ट होने से उन्हें संतुष्टि मिली।

3 सितारा समीक्षाओं की प्रवृत्ति

• किट के साथ भेजने वाली प्रश्नावली झंझट लगती है, खासकर परिवार या शिक्षा से जुड़े प्रश्न।
• चार प्रकार अच्छे लगे, लेकिन सलाह कुछ सामान्य लगी।
• उपयोगी जानकारी मुख्यतः यह लगी कि वसा या कार्बोहाइड्रेट में कौन अधिक समस्या है।
• ऑनलाइन परिणाम सुविधाजनक था, लेकिन दिखावट और प्रतीक्षा समय थोड़े निराशाजनक लगे।

तीन सितारा समीक्षाओं में प्रश्नावली का बोझ, कुछ प्रश्नों की आवश्यकता पर संदेह और सलाह के सामान्य होने की बात दिखी। भाव यह था: ठीक है, पर थोड़ा और चाहिए था।

2 से 1 सितारा समीक्षाओं की प्रवृत्ति

• कुछ लोगों को लगा कि परिणाम जीन से अधिक प्रश्नावली पर आधारित है।
• जो लोग पहले से वजन घटाने के बारे में बहुत जानते थे, उन्हें जवाब बहुत बुनियादी लगा।
• कुछ को रिपोर्ट सामान्य टेम्पलेट जैसी लगी।
• कुछ ने लगभग 5,000 येन कीमत के लिए जानकारी कम महसूस की।

कम रेटिंग अधिकतर उन लोगों में दिखी जो डाइट के बारे में पहले से जानते थे या अन्य जीन टेस्ट का अनुभव रखते थे। कुछ को परिणाम अपने या परिवार की प्रवृत्ति से मेल नहीं लगा, और कीमत पर भी राय थी।

GeneLife “DIET” पर मेरी कुल राय

GeneLife DIET उन शुरुआती लोगों के लिए उपयोगी लगता है जिन्हें अपना आनुवंशिक डाइट प्रकार या उपयुक्त खान-पान दिशा नहीं पता। यदि आपको बहुत विस्तृत चिकित्सकीय रिपोर्ट नहीं चाहिए और बस शुरुआत के लिए दिशा चाहिए, तो यह अच्छा विकल्प हो सकता है। मैंने इसे इसलिए खरीदा क्योंकि मुझे अपने प्रकार और डाइट तरीके की स्पष्ट जानकारी नहीं थी, और कीमत के हिसाब से मैं संतुष्ट रही। लेकिन जो लोग डाइट के बारे में बहुत जानते हैं या अधिक विस्तृत जीन टेस्ट कर चुके हैं, उन्हें डॉक्टर की टिप्पणी या अधिक व्यक्तिगत सलाह वाला विकल्प बेहतर लग सकता है।

आप किस प्रकार के हैं? GeneLife “DIET”
मोटापा जीन टेस्ट